ביופידבק היא שיטה המבוססת על ידע שנצבר בתחומי הרפואה, פסיכולוגיה, חינוך וטכנולוגיה ושולב לכדי אימון קצר מועד, ממוקד, חוויתי ואקטיבי. תוך מספר פגישות מצומצם, רוכש המתאמן מיומנויות המאפשרות לו להשפיע בעצמו על רגשותיו, התנהגותו ואף על בריאותו.

במהלך האימון נעשה שימוש בתוכנות ומשחקי מחשב אשר מודדים ומציגים בזמן אמת, באופן ידידותי, קל וברור, תפקודים פיזיולוגיים כגון קצב פעילות הלב, מוליכות חשמלית של העור וטמפרטורת הגוף. המתאמן לומד להשפיע באופן מודע ורצוני על תהליכים פסיכופיזיולוגיים, ומפתח את יכולת השליטה בתגובות המתעוררות בגופו כתגובה למצבים מעוררי לחץ. חווית השליטה מפתחת תחושות של מסוגלות, יכולת התמודדות, חוסן מנטאלי וכתוצאה מכך מניעה או הפחתה של כאב.